Польза и вред яблок
Яблоко по праву можно назвать самым распространенным фруктом на территории нашей страны. Люди принялись разводить и выращивать яблоки несколько тысяч лет назад, поэтому, в чем заключается польза и вред яблок на сегодняшний день хорошо известно в практически полном объеме. Благодаря высокому содержанию в них железа их часто рекомендуют детям и беременным женщинам. Также они способствуют лучшему усвоению других продуктов и очень хорошо нормализуют работу кишечника. Польза и вред яблок зависит от различных факторов, таких как, зоны выращивания, климатические условия региона и прочих факторов. Однако, несмотря на это во всех плодах есть все необходимые организму человека микроэлементы и органические кислоты. В зрелых яблоках содержится много витамина A, большое количество витаминов группы B, витамины C, E, PP, K1. и минеральные соли – железо, магний, кальций.
Незрелые яблоки богаты крахмалом, причем его значительно больше в плодах зимних сортов, устойчивых в хранении. Зимние яблоки нередко содержат до 1,5% крахмала, который начинает постепенно расщепляться с высвобождением сахара при созревании плода. Полезность яблок состоит и в профилактике атеросклероза, поскольку содержащиеся в яблоках элементы не дают развиться этому недугу. Для снятия стресса врачи советуют пить яблочный чай. Людям, работающим на вредном производстве, необходимо систематически употреблять в пищу яблоки, так как они мешают токсичным веществам проникать в кровь. Лечебная яблочная диета, при заболеваниях кишечника, характеризуется преобладанием высоких благоприятных свойств яблок. Полезны яблоки при сердечно - сосудистых заболеваниях и гипертонической болезни. В продолжении темы польза и вред яблок хочется добавить, что при сердечных отеках приходят на помощь разгрузочные дни с яблоками и творогом. Яблоки всегда использовались при малокровии, из-за присутствия в них органического железа и фолиевой кислоты.
Польза и вред яблок.
Чем вредны яблоки? После употребления в пищу яблок желательно сполоснуть рот водой. Объясняется это тем, что содержащие в них фруктовые кислоты в соединении с сахаром оказывают негативное воздействие на зубную эмаль. Она становится более чувствительной, а зубы более восприимчивы к внешним воздействиям.Как и всякий иной фрукт до употребления яблоко хорошо бы вымыть. Если вы сделали покупку в продуктовом магазине, то этому надлежит уделить особое внимание не пару секунд. Для сохранности надлежащего вида продавцы иногда накрывают поверхность яблока тонким слоем воска. Чтобы освободить кожуру от данного излишнего компонента придется приложить немало усилий. Вред косточек яблок также присутствует. Они хранят синильную кислоту, которая является сильным ядом для организма человека. Если уж и приняли решение скушать немного яблочных косточек для компенсирования потребности в йоде, лучше ограничиваться их количеством не более 3-4 штук в день и превышать эту норму не стоит. В таком случае вреда здоровью косточки от яблок не доставят. Сладкие сорта яблок необходимо с осторожностью употреблять в пищу людям с сердечно - сосудистыми заболеваниями, гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки. Надеюсь эта статья – польза и вред яблок была Вам интересной.
6 комментариев к “Польза и вред яблок”
Оставьте комментарий
Во многих странах распространена поговорка,
которая переводится на русский язык примерно так: «Одно яблоко в день – и никаких докторов».
Яблоки безусловно полезны. Яблоки не зря называют железом нашего здоровья.
Давно известно, что яблоко эффективно снижает холестерин в крови.
Всего пару яблок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, и ещё кто пьёт
чай из яблок, у него снимается стресс, успокаивается нервная система.
О вреде яблок:Синильная кислота, которая содержится в косточках этого плода,
является сильнодействующим ядом для нашего организма.
Если кто то решил съесть яблочных косточек,
для пополнения йода в организме, то не стоит ими особо злоупотреблять, 5 штучек Вам вполне будет достаточно.
Покупая яблоки, необходимо помнить, что польза и вред яблока – понятие очень относительные и, приобретая эти вкусные и сочные фрукты, лучше прислушаться к своему организму перед тем, как начать есть их в «промышленных» количествах. Низкая калорийность яблока широко используется в диететическом питании.
Яблоки по возможности нужно употреблять всегда. Чегодня природа дарит нам такую возможность потому что ранние сорта яблонь начинают плодоносить в начале июля а позние заканчивают с заморозками. При этом зимние сорта хорошо хранятся, практически всю зиму. Кушайте яблоки каждый день и думаю у вас значительно улучшится самочуствие. Но если ощутимых изменений и не произойдет, поверте мне, они вам не навредят.
Otzen liubliu jbloki vopervih otzisaet organizm,v nih zelezo, ied,kletzatka,nestzitaj vitaminov,no lutzse kusat svoi s ogoroda jbloki,oni poleznee,magazinnie nuzno horoso mit,nu i bit vnimatelnim sto pokupaes.
Я очень люблю яблоки любых сортов. Ими хорошо насыщаешья, легко проводить разгрузочный дни. Существует даже яблочная диета. Мне очень нравятся моченые яблоки, хотя их сейчас редко где можно купить должного качества, замоченных как положено в соломе и в дубовой бочке.
В наших широтах яблоко — самый распространённый фрукт. В нём содержится много пектина, который способствует выводу нитратов и радионуклидов из нашего организма. А если ещё яблоко «родное»,выращенное в своём саду — ему цены нет!