Польза и вред яблок.

   Мы едим их, сушим, готовим из них самые разнообразные блюда. Сок из них – является самым распространенным напитком в мире. В честь их да же назван один из церковных праздников, Преображение Господне, который отмечают 19 августа, в народе все знают его под названием Яблочный Спас. Как вы поняли, речь пойдет именно о них – о яблоках. Спор о пользе и вреде яблок становится одной из наиболее часто рассматриваемых, тем на форумах врачей диетологов и тех, кто соблюдает всевозможные диеты. Приверженцы диет часто упоминают о том что, польза яблока велика, диетологи же, в свой черед, доказывают обратное, рассказывая о вреде яблок. Так в чем же сущность этих разногласий?
  Действительно, яблоко – исключительно уникальный фрукт, которым наша щедрая природа собственно одарила жителей средней полосы. Пользу яблок мы можем увидеть в их разнообразнейших диетических свойствах.

Этот фрукт содержит в себе колоссальное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. К ним можно отнести такие витамины как С, В1, В2, Р, Е, кальций, марганец а так же калий. Польза их еще и в том, что яблоко является натуральным, данным природой, источником легко усваивающегося организмом железа, необходимого для хорошего функционирования нашей кровеносной системы. Кроме этого, можно отметить и то, что оно почти гипоаллергенно, то есть его могут позволить себе даже те, кто прибегает к антигистаминным препаратам, съев пару ягодок клубники или смородины.
К тому же мякоть яблока содержит огромнейшее количество клетчатки. В результате чего яблоко длительное время усваивается что позволяет на долгое время забыть о голоде и чувствовать себя сытым. Яблоко, в первую очередь, нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует улучшению функциональности печени и почек. В дополнение ко всему, пектин, находящийся в яблоках, способствует улучшению тона лица и, по мнению большинства геронтологов, способствует продлению молодости и свежести кожи. Ко всему, недаром же на Руси, про красавиц говорили «Румяна и свежа, как яблочко».
Нельзя забывать и о том, что иногда яблоко способно нанести серьезный вред здоровью. И первую очередь, это касается придерживающихся любителей монодиеты, а именно долгой монодиеты, состав которой преимущественно составляют яблоки. В данном случае вред яблока заключается в том, что грубая клетчатка данного фрукта может не то что б улучшить работу системы ЖКТ, а наоборот спровоцировать появление и в дальнейшем обострение колитов. Сладкие сорта яблока нужно с крайней осторожностью употреблять в пищу людям, страдающих сердечнососудистыми заболеванием. Так же вред яблока сразу могут ощутить на себе и те, кто страдает такими заболеваниями как гастрит или язва двенадцатиперстной кишки. Часто яблоки просто противопоказаны таким людям и полностью исключены из рациона. Даже в виде пюре.
  При покупке яблок, необходимо помнить, «польза и вред яблока» – понятие относительное и приобретая эти вкусные и сочные плоды раздора, лучше прислушаться к собственному организму. Не стоит забывать что все зависит от нас… Пускай яблоки приносят вам только пользу. Будьте здоровы!