Полезность банана

  В чем же полезность и вред бананов? Наверное , прежде всего, в том, что в них очень много необходимых нашему организму витаминов. Самый важный витамин для организма – С, его довольно много в бананах. Он обладает антиоксидантным действием, а это значит, что он продлевает нашу молодость и делает нас ещё красивее. Между прочим именно этот витамин помогает нашему иммунитету защищаться от инфекций, подстерегающих нас в любое время года. Так же в бананах содержаться витамины B группы, необходимые женщинам, связано это с тем, что большая часть этих витаминов пропадает в «критические дни». Витамины B группы отвечают за наше спокойствие, уравновешенность, сон, кожу, волосы и многое другое. Так же в бананах содержится каротин. Он предохраняет нас от заболеваний сердца и сосудов. Если употреблять бананы ежедневно, то можно забыть про такие вещи как раздражительность, нервозность, однако это не значит, что их можно есть безмерно: вам хватит 1-2 банана в день. Это является оптимальным количеством, которые необходима для восполнения запасов калия, из-за недостатка которого могут возникнуть мышечный боли, усталость, слабость и напряженность, кожа может начать шелушиться, могут появиться отёки.

   Бананы - это кладовая витаминов и здоровья. В них содержится витамин Е, благодаря которому наши клетки живут дольше, он придаёт коже гладкость. Так же в банане есть и другие витамины - холин РР, К, в бананы так же входят такие микроэлементы как цинк, селен, фтор, железо и марганец, и такие макроэлементы как магний, калий, кальций и фтор. Учёные из Скандинавии, проведя исследования связи между употреблением бананов и повышением давления, сделали вывод, что ежедневное употребление бананов избавляет гипертоников от необходимости ежедневного применения лекарственных средств. Например, калий помогает укрепить сердечную мышцу, поэтому бананы полезны при заболеваниях сердца и всех сопутствующих проблемах со здоровьем, таких как гипертония, сахарный диабет, ЖКТ, болезни печени и почек.
  Полезность бананов для желудочной среды объясняется тем фактом, что банан имеет волокнистую структуру, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют страдающим хроническим гастритом не есть при обострениях ничего кроме бананов, а остальное полностью исключить из рациона. Пожилым людям, так же, как и детям, можно есть бананы намного чаще, чем другим людям, а спортсмены могут использовать бананы для быстрого восстановления после нагрузок или же для "подзарядки" организма перед тренировкой.
  Конечно вы хотите спросить, а могут ли принести бананы вред?
Конечно да. Есть определённая категория людей, проживающих в очень сыром климате, и при это не склонным к активной и здоровой жизни - у таких людей бананы могут вызвать боли в животе, и вздутие. Связано это с тем что они достаточно медленно перевариваются. Таким людям не рекомендуется употреблять бананы натощак, или запивать их холодной водой.Так же от бананов стоит отказаться людям кто перенёс инфаркт или инсульт, кто страдает варикозом или тромбофлебитом, так как бананы повышают вязкость крови. Однако позволить себя съесть пару бананов в месяц может каждый.