Польза банана для организма

   Давно канули в лета те дни, когда банан считался для нас экзотикой. Нынче им никого даже не удивишь. Но вот так ли много знаем о этом жёлтом плоде?
Родиной банана является совсем даже не Африка, как большинство из нас бы предположило, а Юго-Восточная Азия и если быть уж совсем точным, то Малайский архипелаг. Банан является фруктом семейства банановых из рода многолетних травянистых растений. Банан является одним из лидеров среди выращиваемых культур, занимая почётное четвёртое место, уступая в данном показателе лишь таким признанным мировым лидерам, как пшеница, рис, кукуруза. Идеальным образом полезен банан для организма человека. Для нашего питания банан в оптимальном объёме содержит лёгкие в усвоении углеводы, которые притупляют чувство голода. При этом плод насыщен целым рядом минералов, натуральных сахаров (фруктоза, глюкоза, сахароза), витаминов, кислот, ферментов необходимых организму для ведения полноценной полной энергии жизни.

   Приведённый ряд преимуществ указывает на целесообразность употребления бананов при диетическом питании. Идеально подходит во время борьбы с лишним весом. На время диеты рекомендуется учесть, что килограмм бананов содержит 900 Ккал при том что жиры в нём отсутствуют, а содержание в большом объёме пектиновых веществ и клетчатки, гарантируют работоспособность кишечника на должном уровне. Так же богат банан и на наличие химических элементов. Так например, банан полезен для организма и является рекордсменом среди фруктов по содержанию калия. Всего лишь один банан в состоянии предоставить вашему организму около 400 мг калия, необходимого для нормализации сердечной деятельности путём уменьшения износа сердечной мышцы. Опытным путём установлено, что употребление в пищу бананов благоприятно сказывается на уровне гемоглобина в крови, являясь помощником при борьбе с повышенным кровяным давлением. Является регулятором водно-солевого обмена, что при заболеваниях почек, сопровождающихся отеками, позволяет безвредно выводить излишки жидкости из организма. Является полезным при заболеваниях сосудов. Насыщая головной мозг кислородом повышает концентрацию у взрослого человека и внимание ребёнка. Способствует вырабатыванию ферментов серотонина, так называемых «гормонов радости», которые соответственно добавляют радужных красок нашей жизни, выводя нас из депрессивного состояния. По советам диетологов, без бананов в своём рационе не могут обходиться женщины, чувствительные к ПМС; люди, подвергающие себя физическим нагрузкам; больные, находящиеся на послеоперационном восстановлении; мамы младенцев, вводя в меню ребёнка в качестве первого прикорма. Вот таким вот является полезным банан для нашего организма.