Рыбий жир залог здоровья!

  рыбий жир Такое большое содержание витамина Д, как в рыбьем жире Вы не найдете ни в одном продукте питания. Олеиновая кислота, которой  богат рыбий жир, а это более 70 %, пальмитиновая кислота - 25 %, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3 это ценнейшие составляющие этого продукта.
При ежедневном употреблении жирных кислот омега-3 содержащихся в рыбьем жире происходит снижение до 35 процентов уровня триглицеридов в крови, а это значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, осуществляет профилактику от нарушений сердечного ритма. Рыбий жир регенерирует ткань легких, защищает от эмфиземы. Вещества содержащиеся в нем увеличивают подвижность суставов при артрите, смягчает боли, останавливая воспаление. Очень хорошо воздействует на кожу, проходит даже псориаз. Рыбий жир назначают при депрессии, именно из-за содержания жирных кислот омега-3. Применение омега-3 беременными способствует хорошему развитию нервной системы растущего плода. Рыбий жир в стрессовых ситуациях снижает агрессивность подавляя выделение гормонов стресса которые вызвают спазм сердечных артерий.

  Но не все так просто и к применению рыбьего жира есть противопоказания:  в случае перенасыщения организма кальцием и витамином D, при туберкулезе легких, желчнокаменой и мочекаменной болезнях, если есть какие либо нарушения работы щитовидной железы, при почечной недостаточности, острые и хронические при заболеваниях печени, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Осторожно рыбий жир нужно принимать людям пожилого возраста и во время беременности. Так же он снижает свертываемость крови разжижая ее. Рыбий жир следует принимать на не голодный желудок. Самый качественный рыбий жир получают из заполярного лосося. Есть виды рыб  жир которых содержит совсем не значительное количество омега-3.  В Интернете тщательно изучите производителя этого продукта.
  Ранее рыбьи жиры добывались из тресковой печени, в которой, накапливаются не только витамины. В наше время чаще добывают рыбьи жиры из мышц рыбы, причем рыб разных сортов. Конечно содержание витаминов и полезных веществ в таком продукте будет меньше, но будет иметь достаточно полиненасыщенных жирных кислот. Залог здоровья-рыбий жир!  Такой препарат содержит поменьше витаминов, но гораздо чище жира, который получают из печени рыб. Данные о изготовлениеи препарата из печеночного жира или мышечного указано на упаковке. Например «Ихтиеновое» или «Рыбье масло».
  Как правильно принимать рыбий жир? 
Нормой считается три курса в год принимается как добавка к рациону в течение одного месяца. Курс лучше не превышать. Длительно принимать печеночный рыбий жир не стоит, потому, что переизбыток витаминов D в организме нежелателен. И нужно помнить, учесть то, что вместе с ним нужно обязательно одновременно есть и витамин Е, который предотвращает окисление жирных кислот, которые содержащихся в рыбьем жире, и разлагаются очень не сложно. Рыбий жир из мышц рыб можно принимать неограниченное время, по 6 каплет в день. Одних только полезных кислот в жире должно быть 15 процентов и не менее того, что должно быть указано на этикетке.  Достаточно не приятный вкус и запах рыбьего жира совсем не страшен. каплеты с рыбьим жиром Каплеты очень легко проглатываются, не давая почувствовать ни вкуса ни запахп. А польза будет колоссальной. Кому не подходит глотать каплетки, то ешьте конечно же побольше рыбы. Но жиром богаты далеко не все виды рыб. Самыми ценными содержащими полиненасыщенные жирные кислотамы являются осетровые, скумбрия, каспийские лососи,сардина, сельдь, иваси, миноги, семга, угорь и палтус. Доза полиненасыщенных жирных кислот омега-3 должна входить в обязательный рацион человека, съедайте по 150 грамм жирной рыбы несколько раз в неделю и этого будет достаточно для их восполнения. Рыбий жир –залог здоровья!

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
загрузка...
На нашем сайте:
Рубрика: Новости

Оставьте комментарий

    Это не спам (обязательно)