Полезность арахисовой пасты

Арахисовая паста: польза и вред

Арахисовая паста пользуется особой популярностью в Америке, Канаде и ряде других стран, где именно этот продукт является неотъемлемой частью любого завтрака. Производится лакомство из слегка обжаренного арахиса с добавлением пальмового масла и кленового сиропа. Благодаря тому, что в процессе изготовления не используются высокие температуры, удается сохранить все полезные вещества, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья.

Состав арахисовой пасты

Арахисовая паста: польза и вредВ этом продукте содержится внушительное количество витаминов и микроэлементов, которые так нужны и взрослым, и детям. Йод, железо, кальций, фосфор, цинк, магний, калий, а также витамины Е, К, В1, В2, Е попадают в организм вместе с арахисовой пастой.

Несмотря на свою высокую калорийность, данный продукт относится к полезным и должен присутствовать на столах людей, уделяющих должное внимание здоровому питанию.

Употребляя один бутерброд из цельнозернового хлеба и пасты, можно не только утолить голод и получить заряд энергии, но и насытить организм клетчаткой и белком. Особенно это оценят спортсмены и любители, пытающиеся увеличить объем мышечной массы.

Польза арахисовой пасты

Баночка такого натурального масла должна быть и у тех, кто стремится избавиться от лишнего веса, так как многочисленные исследования подтвердили, что люди, завтракающие бутербродом с арахисовой пастой, гораздо меньше едят в течении дня и предпочитают небольшие порции.

Арахисовая паста: польза и вредЕще одной особенностью арахиса и, соответственно, пасты, изготовленной из него, можно назвать высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, которые нужны каждому организму для нормальной жизнедеятельности, но самостоятельно им не вырабатываются. Эти кислоты справляются с задачей понижения уровня холестерина в крови, что очень актуально, учитывая количество опасных заболеваний, провоцируемых этим явлением.

Так как в арахисовой пасте есть не только белок, но и протеин, она является отличным вариантом для людей, которые решили отказаться от употребления мяса и вынуждены поддерживать баланс, отдавая предпочтение продуктам-заменителям. Кроме того, отлично насытиться можно совсем небольшим количеством этого продукта, поэтому бутерброд с ее добавлением станет отличным перекусом, который поместится в любой сумке.

Приготовить пасту из арахиса можно и в домашних условиях. В этом случае, не потребуется добавлять пальмовое масло, что только положительно скажется на пользе от употребления полученного продукта.

Высокий уровень протеина в пасте из арахиса делает ее прекрасной альтернативой мясу. Этот продукт непременно оценят вегетарианцы. Чтобы обеспечить организм необходимыми белками, волокнами и обрести чувство сытости, непременно следует включить в свой рацион арахисовую пасту.

Вред арахисовой пасты

Основная опасность, которую таит в себе данный продукт, заключается в высокой степени аллергенности. При наличии аллергии на какой-нибудь вид орехов, стоит с осторожностью отнестись к употреблению арахисовой пасты.

Следует отметить большую калорийность пасты. По этой причине рекомендуется ограничить потребление этого продукта до 4 ст. ложек в день.

Выводы

Пользу арахисовая паста сможет обеспечить в том случае, если она будет качественной. Поэтому во время ее приобретения необходимо внимательно изучить состав продукции. Лучше отказаться от покупки, если в ходе ознакомления с составом пасты были обнаружены искусственные ароматизаторы и гидрогенизированные жиры.

Если вы готовили арахисовую пасту в домашних условиях, поделитесь рецептом приготовления. Спасибо!

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
загрузка...
На нашем сайте:
Рубрика: Сладости

Оставьте комментарий

    Это не спам (обязательно)