Яйца сырые: польза для мужчин и женщин

Яйца являются доступным продуктом и используются для создания огромного количества всевозможных блюд. Ведь приготовить яичницу или сварить яйца можно за считанные минуты, что так важно, учитывая сумасшедший темп современной жизни.

Польза сырых яиц

Однако нельзя забывать и о том, как полезен этот продукт в сыром виде. Регулярное употребление яиц положительно сказывается на здоровье и мужчин, и женщин, а так же помогает спортсменам и людям, следящим за состоянием собственного тела, сохранять безупречную форму.

Польза сырых яиц для мышц

Сырые яйца представляют собой незаменимый источник белка, который так необходим для увеличения мышечной массы. Кроме того, они отличаются невысокой стоимостью, что так же немаловажно.

Яичные белки содержат в себе массу полезных аминокислот и протеин. Их можно заменить специальными препаратами, которые продаются в спортивных магазинах.

Правда, в этом случае следует приготовиться заплатить весьма приличную сумму за одну баночку средства.

Что касается желтков, то они не нанесут никакого вреда человеку, который активно занимается спортом и регулярно сталкивается со значительными физическими нагрузками. Проявить осторожность стоит только тем людям, которые употребляют стероиды. Это связано с тем, что они повышают уровень вредного холестерина в крови, поэтому от прочих жирных продуктов следует временно отказаться.

Употреблять сырые яйца рекомендуется после тренировок. За счет этого, поступающий белок будет использоваться организмом именно для роста мышц, что позволит получить достойный результат в максимально сжатые сроки.

Польза сырых яиц для мужчин

Несмотря на то, что сырые яйца способны оказать очень положительное воздействие на человеческий организм, многих представителей прекрасной половины человечества они интересуют совершенно по иной причине.

С давних пор, жители различных стран отмечали, что регулярное употребление этого продукта в сыром виде отлично сказывается на потенции. Именно поэтому, во многих арабских государствах жених, перед вступлением в брак, на протяжении некоторого времени перед знаменательным событием обязательно употребляет яйца. Это позволяет обрести уверенность и не сомневаться, что первая ночь с невестой пройдет без неприятных сюрпризов.

Для того, чтобы ощутить эффект самостоятельно, достаточно выпивать всего одно свежее яйцо ежедневно.

Польза сырых яиц для женщин

Благодаря тому, что данный продукт содержит в себе внушительное количество полезных веществ, среди которых можно так же выделить необходимые человеку витамины и микроэлементы, его употребление позволяет значительно укрепить иммунитет. Таким образом, улучшается общее состояние женского организма и удается избежать многих серьезных заболеваний.

Яйца позволяют справиться с проявлениями аллергических реакций, которым сегодня подвержены многие жители планеты.

А благодаря тому, что женщины, следящие за своим питанием и добавляющие в рацион сырые яйца, не страдают от авитаминоза, можно отметить значительное улучшение состояния кожи и волос.

Так же яйца являются составляющим элементом многих средств, которые используются для проведения эффективных косметических процедур.

Вред сырых яиц

Говоря об отрицательном воздействии сырых яиц на человеческий организм, следует заметить, что чувство меры и соблюдение элементарных правил гигиены позволяют полностью его исключить.

На поверхности скорлупы содержится немало опасных микроорганизмов. Именно поэтому, перед тем как разбить ее, следует тщательно вымыть продукт. Кроме того, рекомендуется отдавать предпочтение только свежим и качественным яйцам.

Важно помнить и о том, что желтки содержат немало жира, а, соответственно, отличаются высокой калорийностью. Поэтому людям, следящим за своей фигурой и склонным к ожирению, стоит ограничивать себя допустимыми нормами.

А как вы относитесь к употреблению сырых яиц?