Питание при лактации

   Женские молочные железы вырабатывают молоко и прежде чем поговорить о питании при лактации, мы с вами узнаем о всей ценности этого молока. Это очень питательная и полезная жидкость. В зависимости от состояния женщины, молоко тоже меняет свой состав. При беременности вырабатывается молозево, во время родов переходное и при грудном кормлении полноценное, зрелое молоко. Состав максимально соответствует пищевым требованиям ребёнка в период грудного вскармливания, а также выполняет функции иммунной защиты и регуляции роста ребёнка. Грудное молоко по праву называется идеальным питанием для новорожденного ребенка. Ученые разрабатывают заменители, молочные смеси, их огромное множество и их состав приближен к женскому молоку, но достойной замены женскому молоку нет. Ведь именно это молоко содержит самые нужные для ребенка вещества в самых точных, уникальных пропорциях, удивительно соединенных природой. Женское молоко само-перевариваемый продукт и в нем содержатся все необходимые минералы, витамины и особые белки (лактоферрин, иммуноглобулины, лизоцим, нуклеотиды). Эти особые белки выполняют защитную функцию в борьбе с патогенными микроорганизмами и вырабатывают у малыша защиту, его иммунитет. Материнское молоко от двух до четырех раз снижает опасность возникновения у ребенка инфекции, аллергии и даже диабета, предотвращает ожирение у детей.

Грудное вскармливание, самое адекватное и оно благоприятно влияет на физиологическое, эмоциональное и психическое развитие детей, формирование их поведения, устойчивость к действию внешней среды. Да и мамочке кормление грудью всегда идет на пользу ее здоровью. Её организм восстанавливается после родов в этом случае гораздо быстрее и легче. Во время кормления, как доказали медики, в организме мамочки вырабатывается специальный гормон окситоцин, способствующий лучшему кровенаполнению и восстановлению тонуса матки. Если физиологией позволено, то не упускайте возможности и кормите своих малышей грудью. Неспособность к лактации встречается крайне редко, ей подвержены лишь 2% женщин. Мамы не должны переживать о форме и размере своей груди, они должны знать, что это не влияет на качество лактации: ребенок будет получать необходимый ему объем молока независимо от того маленькая у мамы грудь или большая. Материнские инстинкты влияют на выделение молока, просто прикоснутся к младенцу, услышать его крик маме достаточно, чтобы она почувствовала прилив, а когда малыш сосет грудь, он сам того не подозревая стимулирует выработку молока.
Нельзя забывать, что польза материнского молока напрямую зависит от питания при лактации матери ребеночка. От ее физического и эмоционального состояния. Очень важна теперь для мамочки забота окружающих. У нее с появлением малыша стало меньше времени, больше проблем, но ее питание должно быть правильным и полноценным. В женской консультации мамочкам рассказывают о тех продуктах, которые нельзя кушать в период беременности и лактации. Универсального списка запрещенных продуктов нет и здесь нужно учитывать и восприимчивость самой мамы. Ведь именно мама обеспечивает здоровое питание своему ребенку, и она должна всегда контролировать свое питание и понимать, что все то, что она употребляет в пищу, тут же, попадает в ее молоко. В первое время ребенок ни чего больше не кушает, а значит, с молоком он должен получать все необходимое для роста и правильной динамики развития. Для младенца крайне страшны аллергические реакции и метеоризм.
Очень важно, что бы мама кушала говядину, крольчатину, печень, рыбу и морскую капусту. В питании при лактации пищу рекомендуют не жарить, а варить или готовить на пару. Творог, сметана, натуральный йогурт и молоко пополнят запас кальция. Ягоды и фрукты нужно кушать очень осторожно, понемногу наблюдая за реакцией малыша. На счет сладкого можно сказать однозначно, чем меньше, тем лучше. Немного сухофруктов, карамель, пастила могут чуть - чуть подсластить вашу жизнь. Нельзя так же забывать, что если мама будет употреблять много жирной пищи, то и жирность молока увеличится и это может привести к запорам вашего маленького чуда. Каждая женщина должна стремиться к тому, чтобы кормление ребенка было по графику, перед этим приблизительно за полчаса маме нужно покушать. Тем самым она и обеспечит своему малышу полноценный объем молока. Очень важно кормящей маме не только есть, но и пить. Запомните такую формулу: чем меньше ваш ребенок, тем меньше нужно жидкости маме. Иначе это приведет к лактостазу. В аптечной сети продаются промышленные чаи, стимулирующие лактацию. Если на коробочке с таким чаем есть стикер BIO, то компоненты чая выращены на экологически чистых полях и не принесут вам вреда. Самостоятельно можно приготавливать чай с мелиссой, крапивой, анисом. Это повысит лактацию. Алкоголь угнетает сосание, об этом должна знать мамочка и исключить его не только на период беременности и лактации, но и на всю свою жизнь. Лучше принимайте поливитамины для беременных и кормящих матерей. Важно и то, что не только питание при лактации, но и психо-эмоциональное состояние мамочки сказывается на молоке на его составе и количестве. Близкие должны проявлять заботу о маме и малыше, и помните, что выполняя рекомендации врачей и слушая свое любящее сердце, вы вырастите здорового малыша! А те минуты, когда мамочка, уединившись со своим ребенком, кормит его, будут тонкой, невидимой объединяющей нитью всегда между ними.