Полезность и вред орехов

  Полакомиться орешками обожают и малыши, и великовозрастные. Всем известно о том, что на прилавках можно как бы повстречать разные виды орешков: арахис, фисташки, грецкие, кедровые орешки, фундук, миндаль– всего не перечислить. И они все нужны нашему организму, так как располагают множеством лечебных свойств.
  В чем все-таки полезность и вред орехов?
  Оказывается, что минеральный состав орешков чрезвычайно щедр. Мало кто знает то, что в их приблизительно 16-25% белка, полезного для тканей, полным-полно железа, калия, кобальта, фосфора, йода, магния, кальция. Необходимо подчеркнуть то, что баланс минералов и витаминов просто редкостен. Само-собой разумеется, есть в орешках витамины А, В, РР, С. И действительно, принципиально, что все свои свойства орешки сберегают долгое время. Не считая того, в их имеются вещества, удаляющие шлаки, и их применение понижает риск болезней сердца.

 
  Но помните, что орешки не окрестишь легкой едой, потому применять их необходимо в маленьких количествах. Очень хочется подчеркнуть то, что за день возможно поглощать не больше горсточки орешков. Разглядим, в чем полезность, также вред орешков, которые более прославленны у нас, – грецкого орешка, фундука и миндаля. Грецкий орешек 
 Грецкие орешки достаточно калорийны. Необходимо подчеркнуть то, что в их хранится витамины В1, Е, каротин, ненасыщенные кислоты, приблизительно 65% жира. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что советуют использовать их для профилактики атеросклероза, при недочете кобальта и железа. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что благодаря присутствию масел и клетчатки грецкие орешки делают лучше деятельность кишечного тракта, нормализуют секрецию желудка.
  Энергичные вещества, находящиеся в их, отлично воздействуют на сосуды, убирают напряжение. Не для кого не секрет то, что потому есть их рекомендуют людям, которые ощущают значимые физические перегрузки. Все знают то, что грецкие орешки крепят печень, мозг, усиливают чувства. Не для кого не секрет то, что они полезны при гипертонии, малокровии, болезнях щитовидки. Несомненно, стоит упомянуть то, что настойки из орешков имеют кровоостанавливающее, антибактериальное, закрепляющее и антивоспалительное воздействие. Не для кого не секрет то, что это не плохое снадобье от бессонницы, склероза, мигрени, импотенции. Но при очень нередком употреблении в еду грецких орешков как раз появляется сыпь в ротовой полости, воспаляются миндалины, формируется спазм сосудов, возникает раздражение.
  Польза фундука 
В ядрах этого орешка приблизительно 60% масла, состоящего из кислот, мешающих формированию холестерина и предохраняющих от заболеваний сосудов. Все давно знают то, что не считая того, в их много минеральных веществ, белка, витамина Е, представляющегося антиоксидантом. Потому фундук полезен для упрочнения зубов и костей, кровообразования, нормализации работы мышечной и нервной системы. Очень хочется подчеркнуть то, что употребляют фундук при болезнях предстательной железы, сердца, сладком диабете, варикозе, мочекаменной заболевания. И даже не надо и говорить о том, что фундук отлично также выгоняет шлаки из печени, чистит организм, крепит, стало быть, иммунитет. Но в крупном количестве фундук, в конце концов, может обострить заболевания печени, поджелудочной железы, кишечного тракта, вызвать у малышей диатез.  Польза миндаля 
 При помощи миндаля можно чистить кровь, почки, вывести камешки. Надо сказать то, что в нем много железа, белка, фосфора, кальция. Само-собой разумеется, витамины В2 и В3 хлопочут о коже, зубах, волосах, поднимают метаболизм. Необходимо подчеркнуть то, что сладкий миндаль также совершенствует зрение, смягчает гортань, совершенствует мозговую деятельность. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что горьковатый миндаль – красивое лекарство при алкогольном опьянении. Необходимо отметить то, что в купе с медом либо сахаром он увеличивает потенцию. Но он тяжело перерабатывается, потому, ежели у вас слабенький желудок, не увлекайтесь им. Несомненно, стоит упомянуть то, что не считая того, что в огромных количествах миндаль форсирует сердцебиение и порождает аллергию. А недозревший миндаль нередко бывает ядовитым.